沈's profile感受幸福PhotosBlogListsMore Tools Help
    August 07

    四周年

       时间过的好快,不知不觉四年就过去了。
       很想一起出去旅游,找个安静的地方,重温幸福的感觉。最近半年,因为生病不停吃药,频繁跑医院,身心疲惫。
       很想家,想念那个虽然简陋但充满了欢笑的地方,想念爸爸妈妈,想念侄儿侄女们,想念那个安静的村庄,那个给我童年的地方。
       明天还要上课,加油吧~~
      
    July 02

    在天涯注册马夹的经历

        最近迷上了天涯的一篇帖子,天天上去看更新。没想到无涯这么热闹,人多嘴杂,居然出现了一个极其无聊的家伙,发了很多不识好歹的回帖,好端端一个帖子被他搅和了。气愤之下,决定发帖骂骂他,但又怕招惹是非,于是决定申请个马夹发帖骂他,取名“骂人专用号”。
       点击免费注册,输入ID“骂人专用号”,随便填了个假的电了邮件地址“123@123.com”,点击下一步,天涯提示“你申请的ID已经被注册”。晕,看来想骂人的不止我一个,于是后面加了两个字“骂人专用号马夹”,提示尚未有人注册,顺利通过。点击下一步,出来提示“您输入的电子邮件已经被人使用”。晕,看来我还真是没个性,净和别人想到一起去。于是改成1233@123.com,还是“被人使用”,再加个3,还是被人使用,接着加3,我就不信了。等我加了四个“3”后,终于通过了,哈哈,终于可以骂人了。接着点击下一步,出来了一个提示,大意是为了避免有人恶意灌水或人身攻击,请您到注册邮箱接收邮件,完成最后的注册。困惑
       没想到骂人还这么麻烦,罢了罢了。于是,在心里骂了那个人十遍之后关电脑睡觉。
    June 30

    MSN空间越来越不“用户友好”了

      摆弄了半天才进入了空间的首页。感觉live messenger和MSN空间越进化越不好用了,以前想进入空间直接点击Messenger上的按扭就可以了,现在得转好几个弯才能找开。
      正是这个原因,自从上次重装了电脑更新了Messenger以后就很少光顾这里了,曾经有放弃这里的想法。没想到还有“海外粉丝”关注,那就坚持下去吧。
     
     
    May 15

    职场迷茫期的三条对策(转)

     


      职场上的人工作一段时间后,当代的年轻人甚至仅仅工作半年至一年时间,往往会产生迷茫:
      
      我在做什么?是在实现自己的理想吗?
      
      我的公司能提供实现自己理想的机会吗?
      
      我是否需要找新机会?……
      
      一般而言,有上、中、下三条对策:
      
      下策——抱怨:
      
      思想:有不满,搞不清楚为什么。
      
      行为:抱怨企业,抱怨上司,抱怨客户,抱怨同事,抱怨自己,……
      
      一事尚未成功——理解现有工作岗位,通常需要两年左右时间,就开始寻找另外的机会。
      
      分析:责任感(主要是对自己的责任感)、奋斗精神较差,对现有岗位提供的机会挖掘不足,能力积累不能达到跳槽必需的门槛值。
      
      结果:如果没跳槽,可能就此自暴自弃,一生前途大受影响,甚至影响他人;
      
      如果跳槽了,一下子找到好机会是小概率事件,从此开始低水平频繁跳槽的痛苦日子是大概率事件。
      
      中策——忍耐:
      
      思想:同前者,有不满,搞不清楚为什么。
      
      行为:忍耐,精神有些紧张。
      
      分析:责任感、奋斗精神不足,对现有岗位提供的机会认识、挖掘不足,成就感不够。
      
      结果:如果过段时间想通了为什么会不满,找到了症结,采取“上策”,职场天空会豁然开朗;
      
      如果长久没想通,或者行动不足,可能就此平庸、沉沦下去,甚至对职场产生不当的认识,影响一生的发展。
      
      上策——寻求现有岗位价值最大化:
      
      思想:同前者,有不满,搞不清楚为什么。
      
      行为:并非不可以跳槽,但更重要的是没特别的好机会时,先把现有工作做到优秀。问自己还有什么没想到、没做到、没做好,想办法先达到优秀,相信不明白的事会慢慢明白。
      
      分析:责任感(尤其是对自己的责任感)、奋斗精神较好,立足现有岗位挖掘机会,建立感就感。
      
      结果:如果努力程度不足够或方向有问题,过段时间问题依旧,可能倍受打击,对自己产生怀疑,可能从此进入“抱怨”或“忍耐”状态。但若继续坚持找新方向、努力,仍有机会;
      
      如果方向正确、努力程度够,问题会迎刃而解,职场自信就此建立。
      
      有的人能一开始就想明白、方向正确、行动足够,那是最佳;
      
      有的人遇到问题了,没想明白就盲目跳槽了,赶上的机会很好,后来发展还很顺利,那真应该恭喜此人——太幸运了,实属少数;
      
      更多的人是遇到问题了,没那么好的运气、机会,就只能在上述的“下、中、上”三策中选择了。可以看出,三策的差异,不在问题(思想)上,而在行动和结果上。
      
      改变命运,行动是关键!

    培养你的野性(转)

     

      无论是在工作上还是生活中,谁都不想做那个影像模糊、没有特色的平常人
      
      □ 何飞鹏
      
      我曾见过一个让我敬畏的年轻人。他曾经是我的业务主管,在1995年网络世界兴盛的时候,有一次我和他谈到未来世界有两种关键的技能,一项是计算机,一项是英语,未来世界离不开计算机的使用,而网络的兴盛又让英语成为世界语言,没有这两种技能的人,未来将是弱者。
      
      隔了三天之后,他来看我,带了一台笔记本计算机,告诉我,他花了三天,学会了计算机基本的使用,包括中文打字,他努力地向我展现三天几乎不眠不休的学习成果。
      
      他同时努力学英文,几年之后,他不但可以用英语沟通自如,有一次他在一个领奖的场合,甚至用英语发表致谢词!现在他早已自行创业,开了一家网络应用软件公司,技术开发团队养在世界各地,这家公司很可能是未来网络世界的明星公司。
      
      对他的敬畏,来自在他身上奔流的“野性的斗志”,努力向上不服输,心里没有不可能,只要他想做,他会用不可思议的方法,用最短的时间去完成,他的斗志、速度、执行力经常会吓我一大跳。
      
      我就是充满“野性的斗志”的人,但我碰到了更不可思议的年轻人,我能不害怕吗?于是我投资他的公司,让他永远成为我团队的一部分。
      
      世界上大多时候有常理可循,有常规可依,但我们也常常会遇到不合理的状况,淝水之战的谢安,他遇到超过自己十倍兵力的敌人;草船借箭的孔明,他遇到一个根本不可能完成的任务。这些都是历史上久远的故事,但现实生活中,我们会遇到更多类似状况,不讲理的老板要求你承诺做不到的业务,要你去做一件他自己都没把握的事,甚至发生意外时,你可能在千钧一发中,只有百分之一的逃命机会
      
      这个时候,你无法讲理,无法说要不要,思考可能不可能更无意义。这个时候,你需要的就是“野性的斗志”,拔出剑来,奋力一搏,我一定要完成,谁也不能阻挡!
      
      “野性的斗志”不是天生的,是逐渐培养出来的。所有的生活体验,都是培养“野性的斗志”的过程,父母说的,老师交代的,主管命令的,都要告诉自己,绝对不说“不”,不去思考事情可能不可能,只去想如何去完成,这就是为什么严格的教育与训练,会训练出最精锐的军队的原因。每一个人的战斗力,都是建筑在内心的“野性的斗志”。
      
      外在的训练是一件事,在自我要求中,让自己陷在不可能的任务中,是培养“野性的斗志”的另一种方法。只要有机会,就下定决心做一件不可能的事,然后想尽各种办法去克服它、完成它,这是自我培养的方法。前面的故事:“三天学会计算机”,就是例子,没人要求他,他自己决定学会,于是他就学会了!
      
      或许有人会说,为什么要这么折磨自己?对这个问题我没意见,但至少这不是我的风格!我只是不想当那个影像模糊、没有特色的平常人!你呢?
    April 27

    三年前,我遭遇“逼婚”加“骗婚”

       三年前的4月28号,某人居然以“结婚的人每月有150元的房帖”为诱饵,以“马上就放假”为理由,让我在毫无准备的情况下草草领了结婚证,走入了围城咬牙切齿。办完了证我才知道,150元纯属子虚乌有,“马上就放假”也是胡说,失望 可惜等我知道的时候,已经晚了困惑  
    April 16

    有关房子的进展

       入住半年了,小区现在还是像个大工地,二号楼正在紧张的施工,现在已经超过旁边的三号楼了,不过今年年底交房是不可能了,同情一下买二号楼的邻居们。
       楼前的平台上正在进行绿化,用红砖垒了很多矮墙,把本来就不大的花坛分割成了很多小块,好像还有各种造型,不过下面是水泥,不管怎么弄,也没希望能长出参天大树来。
       刚听邻居讲,今天开始安装可视对讲机了,这可真是有点出乎大家的意料了,本来是没指望这么快就给安上的,希望能早一点安到我家。但是,也不能报太多希望,现在好多小区里的对讲机都是摆设,根本就用不了。
       现在就差天然气和暖气还没着落了。听邻居讲,物业的说六月份就能通上天然气,希望物业能兑现他们的承诺。暖气的问题是我最关心的,经过了一个冬天,我算是领教了没有暖气的痛苦。我们单元总共54户,现在收房的已经超过30户了,初步估计了下,今年冬天的入住率应该能达到50%。只有人多了才可以去和开发商、物业交涉,才能争取业主的权益。
       还有个好消息是,对面的天创小区要开振华超市了,这样买东西就方便多了。希望早点开业。还听说,不远的地方以后要开佳世客、沃尔玛,虽然只是传言,还是很开心大笑
    March 10

    兔子是如何吃掉狼的

        一天,一只兔子在山洞前写论文。 


        一只狼过来,问兔子:‘你在写什么?”


        答:“论文。”


        狼问:“你的论文的主题是什么?”


        答:“《论兔子如何吃掉狼》”。


        狼听了哈哈大笑。


        兔子说,我写的论文大部分稿子在洞里,我把道理写的很清楚。


        狼想看看兔子的论文是怎么写的。于是兔子把狼领进山洞。


        过了一会,兔子独自走出山洞。


        兔子继续在山洞前写它的论文。


        一只狐狸过来,问:“你在写什么?”


        答:“我在写论文”。


        “论文的主题是什么?”


        答:“《论兔子如何吃掉狐狸》”


        向来狡猾的狐狸也笑了。说:“这怎么可能呢?”


        兔子说:“我写的大部分稿子还在洞里,我把道理写的很清楚。”


        狐狸想去看看兔子的论文是怎么写的,于是兔子把狐狸领进山洞。


        过了一会儿,兔子独自一个走出山洞。


        最后,在山洞里,一只狮子在几堆白骨之间,满意地一边剔着牙,一边阅读兔子交给它的论文的提要:“一个动物,能力大小并不重要,关键看你的导师是谁”。

    March 02

    好消息坏消息

        好消息是,最近一个月的药产生效果了,红血球已经从8个降到4.8个,希望周日去检查的时候,红血球能奇迹一样消失。
       坏消息是,老公切除背部的小肉坠儿居然花了560元,黑啊。
       坏消息是,我家打的厨房吊柜整体坠落,里面的盘子碗摔了个稀八烂;
       好消息是,坠落时厨房没有人,婆婆刚刚忙活完,正在客厅休息,所以她老人家躲过了一劫;

       生活中总是充满了各种好消息和坏消息。再幸福的家庭,生活里也不可能全部是阳光,再不幸的家庭,也不可能全部是阴霾。保持一颗平常心,不管面临风雨阳光,都能从容应对。
    January 20

    All world is a stage-世界是个大舞台

    All the world’s a stage,

    And all the men and women merely players:

    They have their exits and their entrances;

    And one man in his time plays many parts,

    His acts being seven ages. At first the infant,

    Mewling and puking in the nurse’s arms.

    And then the whining school-boy, with his satchel

    And shining morning face, creeping like snail

    Unwillingly to school. And then the lover,

    Sighing like furnace, with a woeful ballad

    Made to his mistress’ eyebrow. Then a soldier,

    Full of strange oaths and bearded like the pard,

    Jealous in honour, sudden and quick in quarrel,

    Seeking the bubble reputation

    Even in the cannon’s mouth. And then the justice,

    In fair round belly with good capon lined,

    With eyes severe and beard of formal cut,

    Full of wise saws and modern instances;

    And so he plays his part. The sixth age shifts

    Into the lean and slipper’d pantaloon,

    With spectacles on nose and pouch on side,

    His youthful hose, well saved, a world too wide

    For his shrunk shank; and his big manly voice,

    Turning again toward childish treble, pipes

    And whistles in his sound. Last scene of all,

    That ends this strange eventful history,

    Is second childishness and mere oblivion,

    Sans teeth, sans eyes, sans taste, sans everything.

    全世界是一个舞台,所有的男男女女不过是一些演员;他们都有下场的时候,也都有上场的时候。一个人的一生中扮演着好几个角色,他的表演可以分为七个时期。最初是婴孩,在保姆的怀中啼哭呕吐。然后是背着书包、满脸红光的学童,像蜗牛一样慢腾腾地拖着脚步,不情愿地呜咽着上学堂。然后是情人,像炉灶一样叹着气,写了一首悲哀的诗歌咏着他恋人的眉毛。然后是一个军人,满口发着古怪的誓,胡须长得像豹子一样,爱惜着名誉,动不动就要打架,在炮口上寻求着泡沫一样的荣名。然后是法官,胖胖圆圆的肚子塞满了阉鸡,凛然的眼光,整洁的胡须,满嘴都是格言和老生常谈;他这样扮了他的一个角色。第六个时期变成了精瘦的趿着拖鞋的龙钟老叟,鼻子上架着眼镜,腰边悬着钱袋;他那年轻时候节省下来的长袜子套在他皱瘪的小腿上显得宽大异常;他那朗朗的男子的口音又变成了孩子似的尖声,像是吹着风笛和哨子。终结着这段古怪的多事的历史的最后一场,是孩提时代的再现,全然的遗忘,没有牙齿,没有眼睛,没有口味,没有一切。

    January 13

    Interesting phrases

    Tit for tat-针锋相对;以眼还眼,以牙还牙

    blow off -“甩"

    hat in hand-毕恭毕敬地,此词组源于西方传统礼仪-脱帽礼

    bumpy road ahead-未来道路曲折

    Imagine, 1.3 billion lips!-中国化妆品市场潜力巨大

    January 07

    过年防盗小帖士

       你家门边的墙上有这样的符号吗?"请注意检查您家门口是否有圆圈、三角、对勾、叉号、闪电等符号!“近期,在国内一些城市,有居民发现自家门口墙壁上突现奇怪符号,怀疑是窃贼注明的”不良暗号“。对此,警方提醒,家门口出现奇怪符号,市民应尽快檫掉,出入加强防范。年终是入屋盗窃犯罪的高发期,广州此前也发生过盗窃在犯罪进行前进行踩点及做记号的警情。番禺某小区业主就曾在网上发贴,提醒“你家入户门边的墙上有这样的符号吗?” 该帖列举了6个鲜明含义的 符号:1、“+ -”:家里白天有人,晚上没人;符号倒过来,就是晚上有人,白天没人;2、“⊙”:单身或租户;3、“...”:家庭成员三个人;4、“√”:已进入过;5、“☆”:目标;6、“?”非目标
       这是从校友录里拷贝的,大过年了,安全第一,祝大家都能过上一个开心年.
    January 06

    信用证样本-供学习

    (1)BENEFICIARY'S MANUALLY SIGNED ORIGINAL INVOICE IN OCTUPLICATE CERTIFYING MERCHANDISE TO BE OF CHINA ORIGIN.
    (2)FULL SET OF CLEAN SHIPPED ON BOARD OCEAN BILLS OF LADING(COMPRISING NOT LESS THAN THREE ORIGINALS)DRAWN OR ENDORSED TO THE ORDER OF HABIB BANK LIMITED SHOWING FREIGHT PREPAID AND MARKED NOTIFY OPENER AND US
    (3)PACKING LIST
    (4)BENFICIARY'S CERTIFICATE REQUIRED WITH ORIGINAL DOCUMENTS THAT COPIES OF PACKING LIST AND INVOICE HAVE BEEN ENCLOSED WITH THE CONSIGNMENT
    WE SHALL ARRANGE REMITTANCE OF THE PROCEEDS TO YOU ON RECEIPT OF DOCUMENTS COMPLYING WITH THE TERMS OF THIS CREDIT CONFIRMING THAT THE DRAFT AMOUNT HAS BEEN ENDORSED ON THIS LETTER OF CREDIT'B1l4N ANL7k
    LV;N\:h
    A DISCREPANCY FEE OF USD70.00OR EQUIVALENT PLUS USD30.00OR EQUIVALENT BEING COST OF EACH SWIFT/TELEX WILL BE DEDUCTED FROM THE PROCEEDS FOR EACH SET OF DISCREPANT DOCUMENT PRESENTED NOTWITHSTANDING ANY INSTRUCTIONS TO THE CONTRARY THESE CHARGES SHALL BE FOR THE BENEF'S ACCOUNT
    January 04

    脸色暗黄MM的食疗方

    气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。
    一、营养原则
    气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
    气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
    1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
    2.宜多食性平、味甘的温热食物。
    3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
    4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
    5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
    二、适宜食物
    1.主食及豆类的选择:
    选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
    2.肉蛋奶的选择:
    鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
    3.蔬菜的选择:
    补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
    4.水果的选择:
    栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
    三、饮食禁忌
    忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
    December 23

    圣诞来临,发几张与圣诞有关的照片

      祝经常关注偶的小窝的各位亲们圣诞快乐,越活越年轻。
      来个看图说话吧: 
     
     
      这是06年12月去欧洲考察的照片,这是巴黎的一个咖啡馆,圣诞装饰衬托着浓厚的节日气氛。如今中国每到圣诞前夕也一样洋溢着节日的氛围,甚至超过了欧洲。
     
     这是05年公司组织的圣诞晚会上,给每个人发了一顶小红帽。这是我和我们家某某某过的第一个圣诞节,一转眼三年过去了,我们已经由那时的“情侣”变成了现在的“夫妻”,刘姐从烟台辞职回到了北京,思念ing。
    仍是那次圣诞晚会上,现在中间的那位已经准备当妈妈了,祝福她~
    这是法兰克福的罗马广场,到了德国的时候已经到了圣诞的前夕,广场上的圣诞集市已经搭建好了,熙熙攘攘的好不热闹。树上挂满了彩灯,美伦美焕。
    欧洲也和中国人一样喜欢逛夜市,看这个店里,有各种与圣诞有关的小玩意儿,但大部分人都隔着橱窗欣赏里面的商品,这就叫window shopping,很形象吧?
    07年圣诞,好像去看了场电影,没有拍照片,遗憾。
    今天翻看电脑里存的以前的照片,发现自己变化还是蛮大的,可是当我在办公室里感叹“我老了”的时候,遭到了几个同事的集体“讨伐”,那就改个说法,我“没以前年轻了”。
    最后祝每个人越活越精彩!
    December 10

    经济危机

      从12月1号休假结束第一天上班到今天,一直都在忙追加预算的事,别人要我帮忙翻译的合同一直也没时间看。
      经济危机了,效益下滑了,预算控制也比以前严了,预算追加没有以前容易了,光一个预算追加的说明就修改了十几二十次,还要把以前所有的费用明细找出来,逐一对照,看看到底是哪一笔属于预算外的。晕头!
      就因为经济危机,我的时间全都浪费在了一些在我看来无意义的事情上,无奈呀失望
    December 09

    胃肠感冒

      周末去青岛,不小心吃坏了肚子,消化不良,吃饭没胃口,晚上还屡上厕所尴尬。听同事说,有可能是胃肠感冒,汗一个。
      自从今年3月份拔牙吃了N多的抗生素以后,一直没怎么吃药,好几次流感都躲了过去,胃口也越来越好,吃饭香了,体质也比以前有所提高,大半年不感冒就是强有力的证明。没想到,在2008年末之季,正当我对今年3月份以来上佳的健康状况自鸣得意之时,我的胃肠“感冒”了。
      看来,凡事都不可以高兴太早,什么时候也不能对潜在的危险吊以轻心。
      人,还是低调点好。
    December 04

    贫血和低血压的食疗(转)

    如果贫血吃点东西补1下:

    芹菜炒猪肝,是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

    我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶,其主要功能是辅助产生红血球,防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质,其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。

    原料:猪肝200克,芹菜300克(或菠菜200克),酱油25克,白糖20克,黄酒10克,湿淀粉30克。

    制作:1.将猪肝去筋膜,用快刀切成薄片,用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀,待用。2.芹菜打去菜叶,取净茎六两,用清水洗净,切成三公分长的段。3.将油锅用旺火烧热,倒入冷猪油,烧至六成油温,投入猪肝,将其搅散,待变色后,倒入漏勺沥油。4.锅中留油少许,继续旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝,翻炒几下,在锅边淋上少许香醋,即可出锅装盘。

    特点:猪肝细嫩爽口,芹菜芳香味浓,香中带酸,味道鲜美。

    作用:猪肝每百克含铁25毫克,芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。

    贫血的食补方

    根据统计,亚洲女性罹患贫血的比例相当高,平均每四到五个女性中,就有一个是贫血患者;若以年龄分布来看,二十至二十四岁之间,罹患的比例约二成,二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因,可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质,特别是在生理期、怀孕期,一但铁质补充不够,就很容易引起贫血。在临床上,贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。
    贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」,其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则,在中医补法中,常以血肉有情之品来调养,并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人,应多摄取维生素C,因为维生素C有助於铁质的吸收。
    血糯红枣粥
    做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬
    煮成粥即可。
    功用:补血。
    桂圆莲子汤
    做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲
    子软熟即可。
    功用:健脾、安神、养血。
    龙眼粥
    做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮
    成粥。
    功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。
    猪肝汤
    做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍
    滚一会儿,再加入葱段、酒,以盐调味后即可食用

    功用:补血。
    羊骨粥
    做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮
    粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。
    功用:对於贫血具有畏寒者有良效。
    阿胶芝麻核桃羹
    做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
    肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适
    量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二
    匙。
    功用:本品有补肾安神益血的功效。

    参枣汤

    材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块

    功能:1.红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

    2.人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然
    足。

    作法:1.红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小
    火焖煮1小时间。

    2.加入冰糖待溶化即可。

    杞子南枣煲鸡蛋

    材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

    作法:1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟


    2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

    功效:补虚劳、益气血、健脾胃。

    鲤鱼补血汤

    材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小
    块、胡椒粉适量。

    做法:1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,
    略煎至金黄色。

    2.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒
    至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。

    3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

    4.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分
    钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分


    功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

    红枣羊骨糯米粥

    材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯

    作法:1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

    2.红枣去核。

    3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

    功效:补脾益血、滋肾健骨。

    女人贫血的经典食疗方
    贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。

    治疗贫血的几款食疗方
    造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血。

    贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:

    1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

    功效:养心补脾,滋补强壮。>>女性补血的食疗菜单

    2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
    羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

    功效:补肾壮骨。

    得了贫血就要先补血吗?--我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。>>详细阅读

    3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

    功效:滋阴补血。女性贫血该怎么补?

    4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

    功效:补肝益肾,养血理虚。>>女性必学的五大养血法

    5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

    功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

    警惕孩子缺铁性贫血--当减肥瘦身成为都市生活的主题时,另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员,这就是缺铁性贫血。>>详细阅读

    6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

    功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”
    September 11

    装修未始,失眠先行

       昨天在星海广场的装饰材料市场买了水电改造的材料。明天或者后天就可以开始水电改造了,心里充满了期待和不安。
       因为一直没有找装饰公司对房子进行过设计,对于房子的功能布局,老是变来变去,改电和改水的方案,也是一直举棋不定。每天晚上半夜醒来,总会失眠一两个小时,脑子里想的全是装修的事,想控制住自己不去想,可都是徒劳。早上起来,眼圈黑黑的,头发沉,人很没精神。
       装修还没开始,就开始失眠,看来这两个月我是减肥有希望了。
       自己还是心事太重了,承受能力太差。有什么好办法可以让自己放松心情呢?
    September 03

    “Speech”和lecture的引申含义

       Speech的本义是演讲,属于中性词,但在一定的语境下,还有“长篇大论”的意思,有一定的贬义色彩。
       比如,有一次合同谈判,由于对方项目经理没到场,没办法谈具体合同,我们只好就合同的一些原则性问题提出了我们的意见。中间当然免不了有一些讨论和争执。对方项目经理到了以后,问他们的中方代理,上午都讨论了什么,那位姐姐用了“make speech”这个词,意思是,没有什么实质性的内容,显示出对上午交流内容的不屑一顾。(后来因为中方代理过于替外国人说话,态度强硬,谈判提前中断。对于这样的代理,我觉得挺遗憾的)。
        “lecture"原意也是“演讲”的意思,但与speech比起来,lecture的意思是带有学术性质和专业性质的演讲/讲座,speech指的是讲话和发言。和speech一样,lecture也有引申义,作动词时意思是“教训”,比如你可以对你不服气的人说“Don't lecture me. I am not three years old”(你不要教训我,我又不是三岁小孩)。